我武者羅に追い込む人ほど結果が出ない。筋トレにおける驚きの真実

こんにちは！

今日は、

筋トレの効率を上げる方法

について、

お話ししたいと思います。

「これから筋トレを始めよう！」

と、少しでも思っている人

必見の内容です！

・筋トレの効率を上げたい！

・自分に自信を持ちたい！

・女の子にモテたい！

そんな理想を

叶えるために書きました！

近い将来、

理想の状態でありたい

そう思ったのなら

読み進めてください！

筋トレの効率について、

そもそも、

筋肉がつくメカニズム

を知っていますか？？

超回復って、

聞いたことありませんか？

超回復とは、

筋トレなどによってダメージを

受けた筋肉が、

休養と栄養補給によって回復し、

ダメージを受ける前よりも

筋肉が強くなる現象のことです。

筋トレによって、

筋肉がどんどんついていくのは、

まさに超回復によるものです。

この超回復を

繰り返すことによって筋肉は

より強く、大きくなります。

筋トレの効率を上げるためには

超回復が必要不可欠ですが、

この超回復を効果的にするには

どうすればいいか。

それは、

しっかり休養することです！！

 先ほども言ったように、

超回復とは傷ついた筋肉が

休養することで起きる現象です。

しっかりと休養をとらずに

筋トレをし続ければ、

超回復によって強くもならず、

ダメージを受け続けるので、

筋肉は弱まる一方です。

筋トレは、

追い込みすぎても逆効果です。

ただがむしゃらにやればいい

って訳でもないんですよね。

適度なトレーニングと

適度な休養が、

あなたの筋トレの効率を上げる

ただ一つの方法です。

何事も程よくが大切ですね。

やりすぎもやらなすぎもダメです

これは多くのことにも

共通して言えるんじゃないかな？

ということで、

しっかり休養を取る！

と、

今！

頭の中で３回暗唱を

繰り返してください！

今回は以上になります！

最後まで読んで頂き、

ありがとうございました！