まるでアート？彫刻のようなシックスパックの入手法

夏…

それは一年で最もアツい時期

夏…

それは恋の季節

今年の夏は、

今までで最高の夏にしませんか？

夏の海で、

堂々と砂浜を歩きたくないですか？

人前で、

脱ぐのを恥ずかしがるのは

もうやめましょうよ。

今回の記事を読んで

行動を起こせば、

あなたへの女の子の対応が

180°変わります！

・あの子の対応を変えたい！

・逆ナンされたい！

そんな理想への

切符が手に入ることを

約束しましょう。

逆に、読まないで

行動も起こさなければ、

理想の人生になることはない

と断言しましょう。

あなたが何もせず

ただボーッと暮らしていて

お金は降ってきますか？

降ってきませんよね？

あなたが何か

行動しなければ、

お金は手に入りません。

それと同じです。

この世の全ての“結果”は

“行動”によって引き起こされます

それが理解できたあなたが

今起こすべき行動は

腹斜筋を鍛えることです！

腹斜筋とは

お腹の側面の筋肉のことだが、

なぜ腹斜筋なのか

実はシックスパックを

さらにカッコよく魅せるには

この腹斜筋が

必要不可欠なんです

腹斜筋を鍛えることによって、

シックスパックが強調され

今までよりも

キレのある状態になります

だけでなく、

ウエストラインが引き締まる

ことによって

逆三角形の身体も手に入ります

〜具体的な鍛え方〜

サイドエルボーブリッジ

STEP①

横向きになる

STEP②

手から肘までを地面につけて

上半身を浮かせる

STEP③

体に一本の芯が通るイメージで

30秒ほどキープする

STEP④

体の向きを逆にして

左右交互に行う

この時、

しっかりと腹斜筋を意識すること

が重要です！

最初のうちは

意識する感覚が掴みづらい

と思うので、

地面についてない方の手で

鍛えている腹斜筋の部分

を触ると意識しやすいです！

それでは今その場で

やってみましょう！！

今できない状況にいるならば、

予定帳に

帰ったら絶対にやる！！と

記入してください！

今行動を起こして

理想を手に入れるのか…

はたまた、

行動を起こさず

理想も手に入らないのか…

全ては今のあなた次第です

あなたが

行動を起こしてくれると

信じています。

最後まで読んで頂き、

ありがとうございました！